ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ waysੰਗ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ...

ਬਸੰਤ ਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ womanਰਤ ਦੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ (ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ) ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਛਾ ਇਕ ਵਧਦੇ ਸਰਗਰਮ ਚਮਕਦੇ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਅਸਾਨ ਹੈ ...

ਬਸੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਬਸੰਤ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਪੰਛੀ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਗਣਾ erਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ ...

ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Dr.ੰਗ ਹੈ ਡਾ.ਗੈਰੀਲੋਵ ਦਾ ਤਰੀਕਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ correctlyੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ; ਸਿੱਖੋ ...

ਬਜਟ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੋਕੀਆ 2.3 ਨੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ

ਐਚਐਮਡੀ ਗਲੋਬਲ ਨੇ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬਜਟ ਫੋਨ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੋਕੀਆ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨੋਕੀਆ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਇਹ ਇਕ ਦਾਖਲਾ-ਪੱਧਰ ਦਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ...

ਸਪਾਈਸ Plum ਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਪੱਲੂ ਪਾਈ ਵਿਚ ਨਰਮ ਆਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਰਸੀਲਾ ਭਰਨਾ, ਜੋ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸਟਰੀ, ਇੱਕ ਐਡੀਟਿਵ ਨਾ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ! ਪਲੂ ਪਾਈ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ - ਵਿਅੰਜਨ ...

ਰਸਬੇਰੀ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੇਰੀ ਲਿਕੂਰ - ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਘਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਸੀ - ਸਰਦੀਆਂ ਤਕ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ. ਸਟਾਕਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...

ਹੁਆਵੇਈ ਰੂਸ ਵਿਚ ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐਕਸ.ਐਕਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ

ਚੀਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦਰਮਿਆਨ ਵਪਾਰ ਯੁੱਧ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦੇ, ਜਿਥੇ ਹੁਆਵੇਈ ਬਹਿਸ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਸੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੂਸ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚੀਨੀ 5G ਬੁਨਿਆਦੀ ofਾਂਚੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਰੂਸ ਵਿਚ ...

ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ

ਉਹ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਿਜੋਰਟਸ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਪੇਨ ਵਰਗੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੇ. ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਇਸ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇ ਰਿਸੋਰਟਸ! ਇਹ ਦੇਸ਼ ...

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਪਲੱਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪਤਝੜ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪਲੂਮ ਹੈ. ਪੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਲੂਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕਟਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਤੇਜ਼, ਲੰਬੀ, ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ. Plum Diet: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ...

ਸੋਨੇ ਦੇ ਲਟਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ - 6 ਤਰੀਕੇ

ਸੋਨਾ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ, ਮਹਿੰਗੀ ਧਾਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਗਹਿਣੇ - ਪੈਂਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੈਂਡੈਂਟ - ਗੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨਾਲ coverੱਕੋ. ਉਹ ...

ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਮੀਟ ਲਈ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਸਾਸ

ਸਨੈਕਸ ਸਾਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਹ ਤਿੰਨ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਜਾਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਚਿਪਸ, ਮਕਾਰੋਨੀ, ਪੀਟਾ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਸਚਮੁੱਚ ...

ਹਰ ਸਵਾਦ ਲਈ ਸਾਸ: ਬਾਰਬਿਕਯੂ, ਐਪਟੀਜੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਟਾਪ-ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਨੈਕਸ ਹੋਰ ਵੀ ਸਵਾਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ. ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਜੀਆਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਚਟਨੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ: ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐਕਸ-ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਸ. ਜੀ. ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ; ...

ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਨ ਕੀਤੇ ਖੀਰੇ - ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਸੁਆਦ!

ਇਹ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਭੁੱਖ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿਚਲੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੇਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਰਕਪੀਸ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.…

ਨਮਕੀਨ ਸੈਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਇੱਕ ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਲੁਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ ਪਰੋਸੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ...

ਬੀਫ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ

ਤੁਸੀਂ ਬੜੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਓਕ੍ਰੋਸ਼ਕਾ ਪਕਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗੀ. ਕਟੋਰੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰ kੇ ਕੇਵੱਸ ਨਾਲ ਪੀਅਦਾਰ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜੁਰਬੇ ਵਾਲੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਹੈ ...

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਪੀਓ

ਅਖੌਤੀ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਦੋਂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੰਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ...

ਸਨੈਕ ਵਿਅੰਜਨ - ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੇਕ

ਗਾਲਾ ਟੇਬਲ ਤੇ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਸਲੀ, ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੁੱਖ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਭੋਲੇ ਭਾਲੇ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਛੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕੇਕ ਤੰਗ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.…

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖ: ਗਿਰੀਦਾਰ, ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ - ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਾਇਨੀਏਚਰ ਰੋਲਸ ਨਾਲ ਮਰੋੜਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਸੁੱਕੇ ਮੀਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. 8 ਰੋਲ ਲਈ ...

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਪਤਝੜ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਪਹਿਲੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.…