ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਰੈਂਕਾਂ ਹਨ

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਜੋ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ. ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਲ ਵਿਚ 3 ਲੜਾਈਆਂ ਜਿੱਤਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ...

ਚੇਲਾਇਬਿੰਸ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਜਿਮ ਹੈ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, + ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਛੋਟ

ਜਿਥੇ ਚੇਲਿਆਬਿੰਸਕ ਵਿਚ ਇਕ ਸਸਤਾ ਜਿਮ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, + ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਛੋਟ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ "ਰਾਏ" ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਰਾਏ, ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੈ ਲਈ ਬੁਲਾ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ...

ਬਿਸ਼ਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪੀਏ? ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਾਜ ਵਿੱਚ? ਮੈਂ ਕੈਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ? ਮੈਂ ਕੈਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸੇ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਾ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ...

2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 1 ਕਿਲ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕੋਗੇ? ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਂਗੀ

2 ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਦਦ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੁਆਰੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)) ਜਾਗਣ. ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ…

ਕੀ ਐਕਸਪੈਡਰ ਫੋਰਨਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਪਤ ਕਹਾਣੀ ਹੈ?

ਕੀ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੌਜੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਇਕ ਮਿੱਥ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਹੱਡੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ?! ਗੁੱਟ ਸ਼ਾਇਦ ਪੰਪ ਨਾ ਕਰੇ, ਪਰ ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਬਦਤਰ ...

ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਸਕੀ ਜੈਕੇਟ ਧੋਵੋ ??

ਸਕੀ ਸਕੀ ਜੈਕਟ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਧੋਤੀ ਜਾਵੇ ?? ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੈਕਟ ਨੂੰ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ: ਧੋਣ ਵੇਲੇ looseਿੱਲੀ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਇਹ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਬਲੀਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਤਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ...

ਕੀ 500 ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਿਰਫ 400 ਤਕ?

ਕੀ 500 ਮੀਟਰ ਦਾ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਿਰਫ 400 ਤੱਕ? ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਇਕ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਐਥਲੀਟ ਸਟੇਡੀਅਮ ਵਿਚ ਪਾਰ (ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ) ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ...

ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?

ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿਖਣਾ ਹੈ? 1. ਉਪਰਲੇ ਬਲਾਕ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ 3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ 12 ਸਮੂਹ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਜਿਮ ਹੋਵੇ ...

ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ!

ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ! ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!)))) ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੜਵੱਲ, ਦਸਤ ... ਭਾਰ, ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ))) ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ...

ਗਲਾਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਧਾ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਖਾਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ...

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ...

ਮਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅੰਨੇ ਹੋਏ ਚੱਕਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ!

ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਫ਼ਰਕ ਕੀ ਹੈ! ਇੱਥੇ ਖਿੱਚ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਕਲਾਸਿਕ ਸੂਮੋ. ਕਲਾਸਿਕ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਤੰਗ ਤੰਗ ਟੰਗਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ...

ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਸ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਇਹ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਪੇਟ ਵੱਖਰਾ ਹੈ: ਪੇਟ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਧ - ਫਿਰ ਪੇਟ ਸਟ੍ਰਨਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ fatੰਗ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ ਹੈ (ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ...

XTAGX ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਬਾਓ? ਆਦਮੀ

1 ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ? ਇਕ ਆਦਮੀ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਸਾਈਟ ਦੇਖੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ http://www.greathome.tk/. ਮੈਂ ਖੁਦ ਵੀ ਉਸੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ...

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ "ਸੁੱਕੇ" ਕਿਵੇਂ

ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ "ਸੁੱਕਾਉਣਾ" ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤਿਅੰਤ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ...

ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤਕਨੀਕ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਆਦਿ.

ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤਕਨੀਕ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਦਿ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਉਠਾਉਣਾ, ਸਾਹ ਘਟਾਉਣਾ. ਬਰਾਬਰ ਸਾਹ ਲਓ. ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਉੱਗਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ...

ਕਿਸ ਸਾਈਕਲ ਚੇਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਾਈਕਲ ਚੇਨ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਗ੍ਰਾਫਾਈਟ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਚਿਪਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਵੀਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੇਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ...

ਕੀ ਫੁਹਾਰਾ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? +5 ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਈਰੇਕਸ਼ਨ ਲਈ +20 ਸਕੁਐਟਸ g * py ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਸਕੁਐਟਸ, ਖੋਤੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਠੀਕ ਹੈ, ਸਕੁਐਟਸ ਨੇ ਵੀ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ) ਹੈ ...

ਕੀ ਆਇਰਨਮੈਨ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ? ਵੇ

ਕੀ ਆਇਰਨਮੈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੰਗਾ ਹੈ? Whey ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਮੈਂ ਨਿਕਿਤਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਰੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਚਾਲੂ ਹੈ ...

ਕਰਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਕਰੰਚ ਤਕਨੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ 1. ਫਰਸ਼ ਤੇ ਲੇਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੋਣਾਂ ਤੇ ਮੋੜੋ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪੈਰ ਆਰਾਮ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੱਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. 3. ਬਣਾਓ ...